Si alguna vez realizó uno de los programas de ejercicios en el hogar más vendidos de Beachbody, como Insanity o P90X, entonces recordará al instructor promocionando y bebiendo un batido de Shakeology al final de la sesión.
Además de sus programas de entrenamiento en el hogar, Beachbody ofrece suplementos formulados y proteínas en polvo diseñadas para ayudarlo a aprovechar al máximo su nueva rutina. Uno de los productos más populares de Beachbody es su nuevo batido vegano de reemplazo de comidas Shakeology.
Es como su batido original de Shakeology, pero usa una mezcla de proteína de origen vegetal en lugar de proteína de suero. Shakeology recibe críticas increíbles y está repleto de nutrientes.
Sin embargo, también es una de las proteínas en polvo veganas más caras del mercado. Estoy aquí para darte mi revisión completa de Shakeology vegano para que puedas decidir si vale la pena.
¿Qué hay en Shakeology vegano?
Vegan Shakeology es un batido de proteínas todo en uno, un suplemento de superalimento, una vitamina, un potenciador de energía natural y un batido sustitutivo de comidas. Esto es lo que lo diferencia de la mayoría de los otros batidos de proteínas veganos en el mercado. Shakeology es una comida vegana sana y equilibrada en una botella.
En pocas palabras, no es solo su suplemento de proteína vegetal habitual con vitaminas y aminoácidos añadidos.
Fue desarrollado por un equipo de expertos en nutrición y se invirtió mucha investigación y desarrollo para crearlo. Esta es una de las razones por las que es mucho más caro que cualquier otro suplemento proteico vegano.
Ahora que tiene un poco de información sobre el producto, aquí hay un vistazo rápido a lo que hay dentro:
Lo sé, eso es mucho para leer.
Por lo tanto, lo dividí en algunas categorías útiles para ayudarlo a comprender qué hace que Shakeology vegano sea especial.
Proteína de origen vegetal
La mayoría de los suplementos de proteínas veganas que he probado tienen, como máximo, dos o tres tipos diferentes de proteínas de origen vegetal. Vegan Shakeology tiene seis tipos de proteínas veganas, que incluyen:
- Proteína de guisante
- Semilla de lino
- Proteína de arroz
- semilla de quinua
- Semilla de fibra de guisante
- rosa mosqueta
Todas estas son fuentes de proteína vegana de alta calidad que tienen una gran biodisponibilidad, lo que le permite a tu cuerpo aprovechar al máximo cada batido que bebes.
Cada porción de una cucharada (38 gramos) de Shakeology vegano contiene 16 gramos de proteína vegetal.
Si bien esto puede no parecer mucho, en realidad se parece más a lo que debería ser una comida balanceada. Recuerda que Shakeology fue diseñado como un batido de reemplazo de comidas, por lo que no tendrá las grandes porciones de proteína de 30 a 50 gramos que encontrarías en un batido de proteína pura.
Probióticos y Prebióticos
Una de las cosas realmente geniales de Vegan Shakeology es que contiene una increíble combinación de probióticos, prebióticos y enzimas digestivas. Estos ayudan a mantener su intestino en una salud óptima, lo que le permite obtener más nutrición de sus alimentos, mejorar la digestión y limitar las bacterias malas.
Los probióticos veganos son bacterias saludables derivadas de plantas que ayudan a su cuerpo a combatir las bacterias dañinas y reducen el efecto de afecciones inflamatorias como el SII. ¡Tomar probióticos veganos se ha relacionado con mejorar la salud mental y la salud de la piel!
Los prebióticos son compuestos que mejoran la condición de su intestino para permitir que florezcan las bacterias probióticas. Cuantos más prebióticos tome, más alentará a las bacterias buenas a permanecer en su estómago, lo que dará como resultado efectos más duraderos y bienestar general.
Las enzimas digestivas son enzimas especiales que ayudan a su cuerpo a descomponer aún más las partículas de alimentos. Esto, a su vez, permite que su cuerpo absorba más nutrientes y aproveche al máximo cada bocado de comida (o sorbo de su batido).
Los ingredientes probióticos, prebióticos y de enzimas digestivas de Shakeology incluyen:
- Bacillus coagulans (una bacteria probiótica)
- raíz de yacón
- Raíz de achicoria
- Amilasa
- celulasa
- Glucoamilasa
- lactasa
- invertasa
- Alfa-galactosidasa
Vitaminas y Minerales
Vegan Shakeology no es un suplemento concentrado de vitaminas y minerales, pero tiene una porción saludable de vitaminas y minerales básicos, que incluyen:
- 25 mg de vitamina C (28% DV)
- 25 mg de calcio (2% DV)
- 4 mg de hierro (22% DV)
- 90 mg de potasio (2% DV)
Aún debe asegurarse de obtener más vitaminas y minerales a través de su dieta diaria al comer verduras y frutas crudas.
superalimentos
Shakeology vegano tiene una potente mezcla de superalimentos que consta de superfrutas y superverduras.
Entre otras cosas, estos son conocidos por sus fuertes propiedades antioxidantes, que protegen las células del daño y pueden prevenir la aparición de enfermedades.
Las súper frutas incluidas en Vegan Shakeology incluyen:
- Granada
- rosa mosqueta
- Cerezas de acerola
- bayas de Goji
- Arándano
- Arándano
- camu-camu
- Luo Han Guo
Los supervegetales de Shakeology vegano incluyen:
- matcha
- col rizada
- Chlorella
- Espinaca
Hierbas adaptogénicas
Las hierbas adaptogénicas son hierbas naturales, hongos, raíces y extractos de plantas que han demostrado tener un efecto medicinal en el cuerpo. ¡Muchos de ellos ayudan a contrarrestar el estrés, aumentan la concentración, estimulan su sistema inmunológico, reducen la presión arterial e incluso pueden mejorar su estado de ánimo!
La mezcla de hierbas adaptogénicas en Vegan Shakeology incluye:
- hongos chaga
- hongos reishi
- hongos cordyceps
- hongos maitake
- Raíz de maca
- Raíz de Ashwagandha
- Astragalus (una hierba derivada de leguminosas)
Datos nutricionales de Shakeology vegano
Entonces, ahora que tiene una buena idea de qué contiene exactamente cada porción de Shakeology vegano, aquí hay un vistazo rápido a la etiqueta de información nutricional:
Como puede ver, cada porción solo tiene 160 calorías, lo que puede no parecer suficiente para llenarlo. Sin embargo, debido a la densidad nutricional de cada porción de Shakeology vegano, llena tanto como una comida pequeña de 200 a 300 calorías.
¿Por qué es tan caro Shakeology vegano?
Vegan Shakeology cuesta poco menos de $130 por un suministro de un mes (si bebes uno por día), lo que lo convierte en uno de los batidos veganos más caros que he probado. Dicho esto, realmente es un producto de excelente calidad, por lo que recibe tantas buenas críticas.
La razón principal por la que Shakeology vegano es tan caro se debe a la cantidad de tiempo y pruebas que Beachbody puso en el desarrollo de su producto.
Además, todos los ingredientes son puros y se adquieren de todo el mundo, lo que puede generar costos de producto más altos.
Técnicamente, si lo trata como un reemplazo de comida, de lo contrario estaría gastando $ 5 en una pequeña merienda o comida todos los días. Eso representaría $ 150 por mes que gastaría de todos modos en alimentos.
Con Shakeology vegano, sus $130 se destinan a un mes de reemplazos de comidas ultra saludables.
Si se convierte en cliente preferido de Beachbody o se registra como entrenador, puede ahorrar hasta $30 en cada pedido. El resto de nosotros tenemos que pagar el precio completo.
Shakeology vegano frente a otros batidos proteicos veganos
Aquí hay una tabla rápida que desglosa cómo Vegan Shakeology se compara con la mayoría de los otros batidos de proteínas veganos, para que puedas comparar los dos:
| La mayoría de los batidos de proteínas veganos | Shakeología vegana |
| Contiene una o dos fuentes diferentes de proteínas de origen vegetal, como proteína de guisantes, proteína de soya, proteína de lino, proteína de garbanzos y otras. | Contiene seis formas diferentes de proteína vegana. |
| Contiene una cantidad concentrada de proteína. Cada porción generalmente proporciona de 20 a 30 gramos de proteína vegetal. | Contiene 16 gramos de proteína vegetal por porción. |
| Diseñado como un batido post-entrenamiento para desarrollar músculo y recuperarse. | Diseñado como un batido de reemplazo de comidas y un suplemento de superalimento integral. |
| Otros ingredientes incluyen aminoácidos, vitaminas y minerales añadidos. | Otros ingredientes incluyen supervegetales, superfrutas, hierbas y hongos adaptogénicos y una mezcla de probióticos para ayudar en la digestión. |
2 otros excelentes batidos de proteína vegana para probar
Si no eres un fanático de los precios altos o simplemente estás buscando un batido de proteína vegano de gran sabor, estos son algunos de mis favoritos para la proteína vegana en polvo. ¡Además, son bastante asequibles y no arruinarán el banco!
1) Polvo de proteína de origen vegetal 100 % vegano Ghost ( enlace )
Soy un gran admirador de Ghost Vegan Protein y la he estado tomando constantemente durante los últimos dos meses. Ghost Vegan Protein contiene una mezcla concentrada de tres fuentes de proteínas veganas diferentes:
- Proteína de guisante
- proteína de semilla de calabaza
- Proteína de semilla de sandía
No contiene soya y no contiene proteína de soya u otros productos de soya. La soya se está convirtiendo en un alérgeno más común y algunas personas tienen problemas para digerir grandes cantidades de proteína de soya.
Cada porción contiene solo 120 calorías, 6 gramos de carbohidratos totales y 21 gramos de proteína.
Lo que más me gusta de Ghost Vegan Protein es lo bien que sabe. La leche de cereal con mantequilla de maní es mi sabor favorito, pero también la ofrecen en masa para panqueques de plátano y leche de cereal con chocolate.
Escribí una reseña completa de Ghost Protein la semana pasada si está interesado en aprender más.
Cómpralo en Amazon
2) Proteína Vega Sport Premium, mantequilla de maní ( enlace )
Vega Sport es otro de mis favoritos y lo sustituyo regularmente por Ghost Protein cuando quiero cambiar las cosas. Vega Sport Premium Protein está hecho con cuatro tipos diferentes de proteína vegana, que incluyen:
- Proteína de guisante
- proteína de semilla de calabaza
- Proteína de semilla de girasol
- Proteína de alfalfa
También incluye una variedad de otros ingredientes saludables como:
- probióticos añadidos
- Extracto de cúrcuma
- extracto de romero
- Extracto de pimienta negra
Estos ingredientes pueden aumentar sus niveles generales de energía y reducir la inflamación.
Cada porción contiene 170 calorías, 6 gramos de carbohidratos totales y 30 gramos de proteína.
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En conclusión ¿Vale la pena Shakeology vegano?
Si solo está buscando un batido de proteína vegano simple, le recomiendo algo como Ghost Vegan Protein o Vega Vegan Protein, ya que ofrecen más proteína a un costo menor.
Sin embargo, si está buscando una mezcla completa de superalimentos que incluya probióticos, prebióticos, adaptógenos, proteínas vegetales y superalimentos, entonces Vegan Shakeology vale la pena. ¡Sin embargo, les dejaré esa parte a ustedes!
Si está interesado en aprender más sobre la proteína vegana, ¡entonces continúe leyendo sobre por qué la proteína de suero no es vegana aquí!
¿Es bueno Shakeology vegano?
Los pros: Shakeology a base de plantas es bastante bajo en calorías, pero aún contiene una gran cantidad de proteínas con los 9 aminoácidos esenciales. También está reforzado con prebióticos, probióticos, enzimas digestivas y muchos ingredientes de "superalimentos" para antioxidantes.
¿A qué sabe Shakeology vegano?
Shakeology sabe como una golosina deliciosa
¡No es una tarea fácil hacer que las espinacas, la proteína de guisante y los champiñones sepan a chocolate! Por supuesto, el sabor es algo subjetivo (aunque no conocemos a nadie que odie la pizza), y realmente se trata de una preferencia personal.
¿Cuál es la diferencia entre Shakeology vegano y normal?
Las mezclas de suero de leche (regular) de Shakeology han sido fortificadas con vitaminas y minerales adicionales para ayudar a mantener la salud y la vitalidad. Las mezclas veganas de Shakeology incluyen una variedad de vitaminas y minerales naturales.
¿Shakeology te hace perder peso?
Shakeology y pérdida de peso
Si reemplaza una comida cada día con un batido de Shakeology, puede perder peso. Cada batido aporta unas 160 calorías. Si este reemplazo conduce a un déficit de calorías con el tiempo, se producirá una pérdida de peso.