Queso vegano sin lágrimas: ¡untable y delicioso!

¿Qué queso comen los veganos ? Los principales tipos. Los derivados de la soja, como el tofu, son unos de los alimentos base con los que se elabora queso vegano y son especialmente socorridos gracias a sus múltiples beneficios para la salud y a su versatilidad.

La mejor opción es sin dudas el Mendicrim ya que aporta menos de la mitad de grasa que el resto de los quesos. Esto es importante si lo que necesitamos es bajar el colesterol o las grasas de nuestro plan de alimentación.

El queso crema es un tipo de queso untable que se obtiene al cuajar mediante fermentos lácticos una mezcla de leche y nata. Este tipo de queso se consume normalmente acompañado de pan, siendo común el uso del mismo en tostadas.

¿ Qué queso comen los veganos ? Los principales tipos. Los derivados de la soja, como el tofu, son unos de los alimentos base con los que se elabora queso vegano y son especialmente socorridos gracias a sus múltiples beneficios para la salud y a su versatilidad.

Los quesos veganos son sanos, nutricionalmente completos y sin efectos secundarios. Una especialidad aparte son los quesos raw o crudiveganos, en los que no se emplean productos refinados y que no se someten a más de 42°C, para no desnaturalizar sus ingredientes y preservar todo su valor nutritivo.

Entre los ingredientes de la mayoría de marcas comerciales de queso crema se encuentran la leche, que suele ser de vaca pasteurizada, la nata, conservantes y estabilizantes. El uso de unas materias primas frente a otras dará lugar a queso crema con diferente perfil organoléptico y funcional.

Quesos elaborados sin cuajo :
Queso Ricotta de la marca Biovoglia Ecológico, de Soster Ibérica, elaborado con suero de leche ecológica y sal. Queso Mascarpone de la marca Galbani, elaborado con nata y lech pasteurizadas y ácido cítrico. Queso Ricotta de la marca Galbani, preparado con ácido láctico y ácido cítrico.

Se pueden hacer, por ejemplo, con derivados de la soja (tofu sedoso o firme, leche o yogur de soja), leches vegetales ( de arroz o de avena) o pastas y yogures de frutos secos o semillas remojados, como los anacardos y las almendras.

Los quesos en los que se utiliza el cuajo microbiano son aptos para vegetarianos, y para aquellas personas que siguen la religión judía o musulmana, ya que no interviene nada de origen animal en el proceso. Normalmente este cuajo se obtiene de sintetizar enzimas de microorganismo autorizados para el consumo.

¿Cuál es el más recomendable para mantener la línea? Como dice la fundadora de Código Saludable, 1cel queso fresco es el que lleva más contenido acuoso y no requiere de maduración, por lo que es un queso bajo en calorías, con menor porcentaje graso y también bajo en colesterol 1d.

El queso crema light contiene 67 % de agua, 7,8 % de proteínas, 8 % de carbohidratos y 15 % de grasa. Los valores de vitamina A son menores al tradicional, con 160 microgramos. La grasa saturada es de 9 % y el calcio de 148 miligramos. Contiene 40 % menos calorías que el estándar.

El queso ricotta para el triunfo
Tanto Castro Mortillaro como Emily Martorano, dietista titulada del programa de control de peso de la NYU Langone, coinciden en que el ricotta es el ganador en el apartado de la salud.

Para aquellos que no lo sepan, el primer queso crema fue creado en 1872. Se trata de un tipo de queso que tiene su origen en Nueva York y que lo hizo un lechero llamado Mr. Lawrence. No obstante, no fue hasta 1880 cuando se empezó a distribuir en cadena bajo el nombre Philadelphia.

¿ Cuántos tipos de queso crema existen?

• Cheddar.
• Queso azul.
• Queso de cabra.
• Cabrales.
• Camembert.
• entre otros.

El taleggio está elaborado con leche cruda de vaca. Este queso recuerda a la mantequilla, aunque tiene un punto ácido que también se aprecia en el aroma. Es un queso que se suele comer en ensaladas y en risottos.

El queso untable se presenta en dos categorías: el queso crema y el queso procesamiento untable. Aunque a nivel superficial son similares, se diferencian parcialmente en la técnica de producción y también en el lugar donde se consumen.

Se conoce por queso vegano a los que se elaboran sin leche de origen animal. Para su elaboración precisamos una materia prima susceptible de ser fermentada. Así, por ejemplo, se puede emplear un fruto seco, soja o el aceite de coco. A esto se le añaden probióticos que ayudan a su fermentación.

Contienen un bajo porcentaje en sodio, y de esta manera se consume con mayor tranquilidad. Lo más curioso, es que los quesos veganos hechos a base de frutos secos aportan hierro, vitaminas y minerales indispensables para nuestro cuerpo. Los quesos están hechos para acompañarnos en todo momento, y cuando nos apetezca.

Otra opción son los quesos elaborados con una base de derivados de soja como yogures o tofu. Estos quesos aportan entre 11 y 14% de proteína completa, y un 5%de grasa mayoritariamente insaturada. Son ricos en calcio, unos 200 mg por 100 gr, el antioxidante selenio y en vitamina B9 o ácido fólico, que es antianémica.