¡Sí se puede! Parmesano Vegano

¿Qué queso comen los veganos ? Los principales tipos. Los derivados de la soja, como el tofu, son unos de los alimentos base con los que se elabora queso vegano y son especialmente socorridos gracias a sus múltiples beneficios para la salud y a su versatilidad.

Se conoce por queso vegano a los que se elaboran sin leche de origen animal. Para su elaboración precisamos una materia prima susceptible de ser fermentada. Así, por ejemplo, se puede emplear un fruto seco, soja o el aceite de coco. A esto se le añaden probióticos que ayudan a su fermentación.

Se denomina queso rallado (en italiano: formaggio grattugiato [fo 7e c8ma a4 d0 a4o ccgrat d1tu c8 a4a d0to]) al producto que se obtiene a partir del rallado de una pieza de queso generalmente de reggiano, reggianito o parmesano .

Este queso es una de los más recomendados por especialistas en nutrición y que contiene vitamina B, hierro y zinc, todos los cuales participan en la producción de anticuerpos y linfocitos. Además de ácido fólico,potasio y magnesio.

Se pueden hacer, por ejemplo, con derivados de la soja (tofu sedoso o firme, leche o yogur de soja), leches vegetales (de arroz o de avena) o pastas y yogures de frutos secos o semillas remojados, como los anacardos y las almendras.

Raw (crudo) mesan, del inglés parmesan, queso parmesano, significa la versión crudivegana del queso rallado tipo parmesano. Y se ha popularizado mucho en los últimos años dentro del mundo healthy, ya que su sabor y textura realmente recuerdan al queso parmesano de origen animal.

Los quesos veganos son sanos, nutricionalmente completos y sin efectos secundarios. Una especialidad aparte son los quesos raw o crudiveganos, en los que no se emplean productos refinados y que no se someten a más de 42°C, para no desnaturalizar sus ingredientes y preservar todo su valor nutritivo.

Hay 3 grandes grupos de quesos veganos
Existen diferentes variedades de queso vegano elaborado con tofu, coco o frutos secos. En primer lugar lo compone el tofu. Al tofu también se le llama el queso de los veganos. No es más que soja fermentada.

Queso Parmesano y otros quesos duros
Sorprendentemente el queso parmesano no es vegetariano porque tiene una enzima llamada quimosino o cuajo, está deriva del estómago de animales jóvenes como becerros o corderos y se usa para separar la leche en cuajada y suero. Otro queso qeu se hace con quimosino es el Gorgonzola.

Quesos elaborados sin cuajo :
Queso Ricotta de la marca Biovoglia Ecológico, de Soster Ibérica, elaborado con suero de leche ecológica y sal. Queso Mascarpone de la marca Galbani, elaborado con nata y lech pasteurizadas y ácido cítrico. Queso Ricotta de la marca Galbani, preparado con ácido láctico y ácido cítrico.

Se pueden hacer, por ejemplo, con derivados de la soja (tofu sedoso o firme, leche o yogur de soja), leches vegetales ( de arroz o de avena) o pastas y yogures de frutos secos o semillas remojados, como los anacardos y las almendras.

Los quesos en los que se utiliza el cuajo microbiano son aptos para vegetarianos, y para aquellas personas que siguen la religión judía o musulmana, ya que no interviene nada de origen animal en el proceso. Normalmente este cuajo se obtiene de sintetizar enzimas de microorganismo autorizados para el consumo.

Hace casi cinco años, Thais Privette se propuso crear un queso hecho solo con ingredientes vegetales que cubran la necesidad de un buen queso vegano en Lima. Hoy te contamos su historia.

Otra opción son los quesos elaborados con una base de derivados de soja como yogures o tofu. Estos quesos aportan entre 11 y 14% de proteína completa, y un 5%de grasa mayoritariamente insaturada. Son ricos en calcio, unos 200 mg por 100 gr, el antioxidante selenio y en vitamina B9 o ácido fólico, que es antianémica.

Conocido como el 1crey de los quesos 1d, el Parmesano, también llamado Parmigiano Reggiano, se elaboraba en su origen en los monasterios benedictinos y cistercienses hace mil años.

Galmesano (Galicia). Casi se llama igual y sabe igual que el Parmigiano. Se elabora tal cual lo hacen en los alpes con su primo italiano: con leche de vaca, pasta prensada, cocida y una maduración larga, de 14 meses.

El Parmigiano Reggiano, o el también conocido como queso Parmesano, es un extraordinario queso semigraso italiano de pasta dura y textura finamente granulada. Se elabora con leche cruda de vaca alimentada con pasto y heno y es añejado un mínimo de 12 meses.

Sus propiedades: importante fuente de calcio
El queso Parmesano consta de aproximadamente un 33% de proteína, 28% de grasa y 30% de agua. 100 gramos de Parmigiano Reggiano cubren el 85% de los requerimientos diarios de fósforo, y es suficiente para cubrir completamente las necesidades de calcio.

¿Cuál es el más recomendable para mantener la línea? Como dice la fundadora de Código Saludable, 1cel queso fresco es el que lleva más contenido acuoso y no requiere de maduración, por lo que es un queso bajo en calorías, con menor porcentaje graso y también bajo en colesterol 1d.

El requesón es una opción muy saludable, alta en proteína y baja en grasas y sal. Es un queso perfecto si estás en una dieta de perder peso ya que es saciante y además aporta calcio y vitaminas. La mozzarella es ideal para hacer ensaladas, además de aportar un toque de frescor a tus platos.