Ghost Vegan Protein Review 2022: Conozca la primicia interna

Si hay algo que realmente envejece, son los no veganos que me preguntan: ¿De dónde obtienes tu proteína ?

La mayoría de los estadounidenses han sido tan programados para pensar que la carne es la única fuente de proteínas que han olvidado por completo que los humanos sobrevivieron (y prosperaron) con una dieta basada principalmente en plantas durante varios miles de años.

Claro, los primeros humanos comían algo de carne. Pero la carne era difícil de conseguir y era un lujo que rara vez se comía. La mayoría de las personas sobrevivieron principalmente de legumbres, verduras, nueces y otros alimentos de origen vegetal.

Si bien las plantas crudas son una excelente fuente de proteínas, recientemente he estado experimentando con batidos de proteínas. Cuando se usan correctamente, son una gran fuente de proteína completa y son geniales si tienes prisa.

¡Hoy, les daré mi revisión sin restricciones de Ghost Vegan Protein! Es una de las últimas proteínas veganas que he probado y tengo que decir que (sobre todo) me encanta. Heres la primicia interior.

¿Ghost es apto para veganos?

Cuando me hice vegano por primera vez, la proteína de soya era la única proteína vegana en polvo ampliamente disponible. No me malinterpreten, la proteína de soya es excelente y todo eso, pero no es adecuada para todos (más sobre esto más adelante).

Hoy en día, la proteína vegana de origen vegetal está de moda. Ghost es uno de los jugadores más nuevos en un mercado en constante expansión. Ghost Vegan Protein y varios de los otros suplementos de la compañía son 100% veganos.

Dicho esto, Ghost también vende algunas variedades de proteína de suero. Entonces, si está comprando en línea o comprando Ghost en la tienda, solo asegúrese de obtener la proteína vegana.

Se distingue fácilmente por la palabra gigante Vegan en el frente de la etiqueta, ¡así que no te lo puedes perder!

Aquí hay una historia de fondo rápida si desea obtener más información sobre la historia y la marca de inicio de Ghosts:

Esto distingue a Ghost de los suplementos de proteínas convencionales que utilizan una base de proteína de suero.

Si bien es nutritiva, la proteína de suero también es de origen animal. Es un subproducto del queso y es una de las proteínas clave que se extrae después de que la cuajada endurecida se procesa para convertirla en queso.

Afortunadamente, hay toneladas de otras excelentes fuentes de proteínas de origen vegetal a las que pueden recurrir los culturistas y atletas veganos. El único problema es que muchos de ellos no saben tan bien.

Antes de continuar con el resto de mi revisión, comenzaré diciendo que Ghost Vegan Protein es una de las proteínas vegetales con mejor sabor que he probado. Dicho esto, tiene un precio relativamente alto.

Manténgase en sintonía para saber más

¿Con qué está hecha la proteína vegana fantasma?

En esta sección, desglosaré todos los ingredientes clave utilizados para hacer Ghost Vegan Protein y por qué son importantes. Si tiene prisa, aquí hay una instantánea rápida de la lista de ingredientes:

Mezcla patentada de proteínas a base de plantas

Una de las cosas que más aprecio de Ghost es su política de divulgación completa con respecto a su disponibilidad de proteínas.

A diferencia de algunos suplementos de proteínas de origen vegetal que solo enumeran el contenido de proteínas en la información nutricional, Ghost enumera el porcentaje exacto y la biodisponibilidad de cada tipo de proteína utilizada en su fórmula.

Quizás se esté preguntando, ¿por qué Ghost usa tres tipos diferentes de proteína vegetal ?

No es solo un truco de marketing.

Cada tipo de proteína de origen vegetal ofrece diferentes aminoácidos, vitaminas y minerales naturales.

Al combinar tres fuentes diferentes de proteína vegana de alta calidad, Ghost garantiza que obtenga el mejor rendimiento de su inversión mezclándolas.

Ahora, tomaré un par de minutos para desglosar algunas de las ventajas clave de cada una de estas proteínas.

proteína de guisante

Además de ser densa en proteínas, la proteína de guisante es una rica fuente de BCAA (aminoácidos de cadena ramificada). Los BCAA son muy importantes para la recuperación muscular, especialmente si está tratando de desarrollar músculo, recuperarse de un entrenamiento intenso o aumentar su resistencia atlética general.

En general, la proteína de guisante es una de las mejores fuentes de proteína completa.

El único aminoácido que le falta a la proteína de guisante es la metionina , que ayuda a su cuerpo a procesar las toxinas y evita que sus órganos sufran daños relacionados con las toxinas.

Proteína de calabaza

La proteína de calabaza es baja en dos aminoácidos; lisina y treonina , que promueven la distribución adecuada de nutrientes en todo el cuerpo y ayudan a sanar los tejidos conectivos. Aparte de eso, la proteína de calabaza es una rica fuente de BCAA generales y tiene altos niveles de grasas saludables y fibra dietética.

Proteína de semilla de sandía

¡Antes de consumir Ghost Vegan Protein, no tenía ni idea de que existiera la proteína de semilla de sandía!

Aunque las semillas de sandía no son tan ricas en BCAA como la proteína de guisante y calabaza, la proteína de semilla de sandía es increíblemente rica en vitaminas, minerales y oligoelementos esenciales.

Cuando las tres fuentes de proteínas de origen vegetal se combinan, la mezcla resultante proporciona una fuente COMPLETA de proteínas, aminoácidos, vitaminas y minerales.

Esto convierte a Ghost Vegan Protein en uno de los suplementos proteicos veganos más complejos del mercado.

crema de girasol

Si alguna vez ha probado un suplemento de proteína vegano barato, entonces lo primero que probablemente notó fue la terrible consistencia. Simplemente se agrupa en el agua o en la mezcla de leche vegetal y flota.

Lo que le da a Ghost Vegan Protein una textura tan suave, rica y cremosa es la crema de girasol añadida.

La crema de girasol está hecha con unos pocos ingredientes simples: aceite de girasol, almidón de tapioca, dextrina de tapioca, sabores naturales y alcohol derivado de la vitamina E.

La crema de girasol ayuda a que la proteína se mezcle bien y distribuye el sabor y la proteína por toda la bebida, para que puedas disfrutar de un delicioso batido de proteínas de principio a fin.

Sabores naturales y artificiales

Por último, pero no menos importante, Ghost Vegan Protein contiene sabores naturales y artificiales. Sin embargo, no se preocupe, todos son 100% aptos para veganos.

Proteína fantasma vegana: información nutricional

Gracias a la presencia de tres fuentes diferentes de proteínas de origen vegetal, Ghost Vegan Protein es una rica fuente de vitaminas y minerales.

Como mencioné, también tiene un perfil completo de BCAA diseñado para ayudar a que tus músculos se desarrollen y recuperen.

Una sola porción de una cucharada (32,5 gramos) de proteína fantasma contiene 110 calorías. La composición nutricional de esas calorías es la siguiente:

  • Grasa total: 1,5 gramos
  • Colesterol: 0 mg
  • Sodio: 390 mg
  • Carbohidratos totales: 5 gramos
  • Proteína: 20 gramos

Como también habrás notado, ¡Ghost Vegan Protein es un suplemento proteico bajo en carbohidratos! Entonces, si está tratando de reducir los carbohidratos y triturar un poco, esta es una buena opción.

Aquí hay una instantánea de los datos nutricionales si desea echar un vistazo más de cerca:

Ghost es una fuente decente de potasio y hierro, ¡ambos están relacionados con la resistencia física de tu cuerpo!

Sabores de proteína vegana fantasma: enumerados

Ghost Vegan Protein está disponible en varios sabores diferentes, todos los cuales saben muy bien. Actualmente estoy registrado en el servicio de suscripción mensual de Ghosts, así que tuve la oportunidad de probar los tres. Aquí están mis pensamientos sobre cada sabor.

1) Masa para panqueques ( enlace )

De los tres sabores, diría que la masa para panqueques es la de sabor más suave. Tiene un sabor notablemente similar a la masa para panqueques real, a pesar de que es 100% libre de huevo y lácteos.

Puede saborear la mezcla suave de proteína vegetal con toques de vainilla y jarabe de arce.

Si eres del tipo que prefiere su batido por la mañana o como reemplazo del desayuno, entonces esta es una buena opción. También es bueno para aquellos que buscan un sabor más suave que no sea tan abrumador.

Dato curioso: al combinar puré de plátanos, proteína en polvo y un poco de leche de origen vegetal, ¡puedes hacer tus propios panqueques de proteína vegana! Confía en mí, son IMPRESIONANTES.

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2) Leche de cereales con mantequilla de maní ( enlace )

Si eres un amante de la mantequilla de maní, entonces la leche de cereal con mantequilla de maní es increíble. De los tres sabores, este es fácilmente mi favorito. ¡Aunque no tiene mantequilla de maní real , el sabor es increíble y me recuerda un poco a Reeses!

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3) Leche de cereales con chocolate ( enlace )

La leche de cereal con chocolate es un poco más dulce que la leche de cereal con mantequilla de maní y tiene notas de cacao crudo.

Todavía prefiero el sabor a mantequilla de maní, pero a menudo cambio entre chocolate y mantequilla de maní para no aburrirme de beber el mismo sabor todos los meses.

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¿Cuál es el mejor sabor a proteína vegana fantasma?

De los tres sabores, tengo que decir que la leche de cereal con mantequilla de maní es mi favorita. La mantequilla de maní siempre ha sido una de mis comidas favoritas y el cereal vegano con mantequilla de maní es uno de mis desayunos favoritos. Entonces, está justo en mi callejón.

Dicho esto, todos los sabores saben bien. Si buscas algo de sabor suave, elige la masa para panqueques. Si buscas algo dulce, ve por la leche de cereales con chocolate.

Y si eres un adicto a la mantequilla de maní como yo, ve por la leche de cereal con mantequilla de maní.

Conclusión ¿Debería probar la proteína vegana fantasma?

Aunque Ghost Vegan Protein es uno de los suplementos proteicos veganos más caros que he probado, también es uno de mis favoritos.

Los sabores y la consistencia están fuera de este mundo y me encanta que sea una fuente completa de proteína de origen vegetal. En mi opinión, vale la pena el billete superior a la media.

Si prefiere comer su proteína en lugar de beberla, entonces el tempeh es uno de los alimentos más ricos en proteínas y nutrientes del mercado. Para obtener más información sobre el tempeh, ¡sigue leyendo aquí!

¿Es buena la proteína vegana Ghost?

Veredicto: la proteína en polvo vegana fantasma es una proteína en polvo vegana bastante típica, pero está bien hecha. Lo recomendaría particularmente para aquellos que quieren una opción libre de stevia que sepa bien. Pros: Se mezcla bien y tiene un buen sabor. También tiene una buena variedad de sabores únicos.

De qué está hecha la proteína vegana Ghost

Ghost® Vegan Protein – Pancake Batter contiene 21 g de proteína por porción derivada de 80 % de concentrado de proteína de guisante, 70 % de proteína de calabaza orgánica y 75 % de proteína de semilla de sandía.

¿La proteína vegana Ghost causa acné?

No. Es muy poco probable. A diferencia de la proteína de suero, los polvos de proteína vegana no estimulan las hormonas que aumentan la producción de grasa en nuestra piel. Las proteínas vegetales también son más fáciles de digerir y descomponer para nuestros cuerpos, lo que significa que no desencadenarán la inflamación intestinal de la misma manera que lo hacen las proteínas lácteas en polvo.

¿La proteína vegana Ghost tiene lácteos?

En pocas palabras, esto sigue siendo vegano y sin lácteos, pero no califica como "totalmente a base de plantas". Parece que a la demografía de Ghost en su mayoría no le importa eso: ¡están más interesados ​​​​en el lado libre de lácteos y no basado en animales!

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