Deliciosas Ensaladas Veganas

5 batidos veganos para empezar a cuidarse

• 2.1 1. Batido de piña y moras.
• 2.2 2. Batido de plátano, kiwi y pera.
• 2.3 3. Batido verde de fruta y verdura.
• 2.4 4. Batido picante de remolacha.
• 2.5 5. Batido de menta y chocolate.

Diez botanas veganas

• Queso vegano.
• Alitas de coliflor.
• Hamburguesas a la parrilla.
• Chili vegano.
• Guacamole con elote tatemado y totopos de maíz.
• Cáscaras de papa veganas.
• Sándwiches de queso vegano estilo Filadelfia.
• Sándwiches de carne de puerco a la barbacoa.

Las frutas y verduras como los tomates, la col, la calabaza, el ajo, las olivas, el brócoli, las manzanas, las nectarinas, los frutos del bosque, los plátanos, los melones y las naranjas son alimentos que constituyen una fuente importante de vitaminas, minerales, fitonutrientes y fibra.

12 desayunos veganos para iniciar tu mañana de forma saludable

• Tostadas con aguacate y tofú
• Smoothie de cacao, plátano y avena.
• Quinoa con almendras y arándanos.
• Porridge de avena con fruta, frutos secos y canela.
• Pudín vegano de chía con superalimentos.
• Omelette vegano.
• Acaí bowl.
• Smoothie bowl de piña.

Los veganos pueden comer dulces y postres siempre y cuando no contengan ingredientes de origen animal. Los dulces no deben llevar leche, mantequilla, huevo, miel ni cualquier otro derivado o traza de origen animal.

Snacks salados: la papas fritas Sabritas son veganas, así como las Frenchitas marca Encanto, las Wapas de Barcel y los Floochis de marca Charricos.

Las frutas y verduras como los tomates, la col, la calabaza, el ajo, las olivas, el brócoli, las manzanas, las nectarinas, los frutos del bosque, los plátanos, los melones y las naranjas son alimentos que constituyen una fuente importante de vitaminas, minerales, fitonutrientes y fibra.