El colágeno es una proteína simple que se puede encontrar en casi toda la piel, el cabello y las uñas. En pocas palabras, es lo que sostiene tu piel y la mantiene saludable. Funciona junto con su proteína asociada, la elastina , que ayuda a que la piel se estire y se recupere en su lugar.
Juntos, el colágeno y la elastina mantienen la piel tersa, tersa y con un aspecto juvenil. ¡El colágeno también mantiene el buen funcionamiento de las articulaciones!
El único problema es que nuestro cuerpo comienza a producir menos colágeno a medida que envejecemos. Esto es evidente en el proceso de envejecimiento, a medida que nuestra piel comienza a ceder y las primeras arrugas comienzan a desarrollarse.
Tomar suplementos de colágeno se ha convertido en una de las nuevas tendencias más populares, ya que muchos creen que tiene beneficios contra el envejecimiento y puede ayudar a que su piel mantenga su apariencia juvenil.
En la publicación de hoy, voy a hablar un poco sobre el colágeno, explicar por qué no es vegano y mostrarte algunos de los mejores suplementos para la formación de colágeno a base de plantas que puedes probar. ¡Con los suplementos adecuados, puede darle a su piel todas las herramientas que necesita para aumentar su cantidad de colágeno!
Los más valorados
Péptidos de colágeno vegano Sunwarrior
- Polvo, con sabor a vainilla
Consultar precio Elección del editor
Constructor de colágeno vegano Garden of Life
- Suplemento diario de tabletas
Consultar precio Elección del lector
Rae Vegan Collagen Boost Cápsulas
- Cápsula diaria con extractos vegetales
Consultar precio
¿Los suplementos de colágeno son veganos?
El colágeno es una proteína que se encuentra en la piel, los huesos y las articulaciones de casi todos los animales, incluso de las criaturas marinas. Desafortunadamente, no se encuentra en muchas plantas, raíces, legumbres u otras fuentes naturales. Esto significa que la única forma de obtenerlo es extrayéndolo de animales.
Dado que el colágeno es una proteína de origen animal, NO es vegano.
Consumir un verdadero suplemento de colágeno es prácticamente lo mismo que beber proteína de suero de leche, que es un subproducto directo de los lácteos. Esto significa que debe evitar todos los productos de colágeno, incluidos:
- Cápsulas de colágeno
- Suplementos para el cabello, la piel y las uñas con colágeno añadido
- Cosméticos y cremas para la piel con colágeno
- Inyecciones de colágeno de cirujanos plásticos
- Polvo de proteína de colágeno
¿ Existe un colágeno de origen vegetal?
Tal vez se pregunte si existe un suplemento de colágeno de origen vegetal que pueda usar en lugar del colágeno de origen animal. Si bien la intención es buena, el producto simplemente no existe.
Desafortunadamente, hoy en día no hay suplementos de colágeno de origen vegetal en el mercado.
Si ve algún producto con colágeno, entonces es un producto no vegano que utiliza colágeno de origen animal.
Sin embargo, aquí es donde las cosas pueden complicarse, porque los vendedores del cuidado de la piel a menudo intentan disfrazar sus productos como a base de plantas. Algunas de las etiquetas engañosas más comunes que he visto usan frases como:
- Colágeno alimentado con pasto
- colágeno de origen vegetal
- Colágeno de origen vegetal
- colágeno totalmente natural
- colágeno orgánico
Estas etiquetas engañosas a menudo se combinan con imágenes de plantas, vegetales y otros entornos verdes que llevarían a la mayoría de los compradores a pensar que el producto en realidad es vegano.
¿Los veganos necesitan tomar suplementos de colágeno?
Ahora, sé lo que probablemente estés pensando en este momento, pero Emma, ¿cómo se supone que los veganos obtienen su colágeno?
Bueno, la respuesta simple es que no . Los veganos (o cualquier otra persona, para el caso) no necesitan colágeno. Nuestro cuerpo produce todo el colágeno que necesitaremos para sobrevivir. Al tomar un suplemento de colágeno, solo está alimentando su cuerpo con colágeno adicional .
Los suplementos de colágeno a menudo se promocionan como la fuente moderna de la juventud u otros nombres llamativos. Sin embargo, la ciencia sobre eso todavía está en debate.
De hecho, la mayoría de los estudios clínicos que han realizado sobre los suplementos de colágeno muestran que los resultados no coinciden exactamente con el marketing.
No me malinterpreten, las pruebas muestran que el colágeno puede funcionar para algunas cosas. Sin embargo, no es una cura milagrosa o un suplemento mágico.
Puede reducir el dolor en las articulaciones, mejorar la hidratación de la piel, mejorar la elasticidad e incluso puede reducir la profundidad de las arrugas. Sin embargo, no espere que revierta el proceso de envejecimiento.
La alternativa de colágeno vegano: constructores de colágeno a base de plantas
Aunque los veganos no toman colágeno, por sí solos, toman algo similar a los suplementos de construcción de colágeno.
Como dije, su cuerpo produce mucho de su propio colágeno. Sin embargo, nuestro cuerpo comienza a producir menos con el tiempo.
Lo mismo ocurre con muchas otras proteínas y hormonas naturales, por lo que es importante complementar con vitaminas, minerales y superalimentos que nuestro cuerpo necesita para seguir produciendo grandes cantidades de lo que necesita.
Los constructores de colágeno a base de plantas son suplementos diarios que estimulan su cuerpo para producir más de su propio colágeno. Yo diría que esto es incluso mejor que tomar un suplemento de colágeno puro.
Permitir que su cuerpo ajuste sus propios niveles siempre produce resultados más duraderos que obligar a su cuerpo a consumir más de lo que necesita.
Constructores de colágeno a base de plantas versus colágeno regular
Aquí hay un desglose rápido de lo que hace que los constructores de colágeno a base de plantas sean diferentes de los suplementos de colágeno puro:
| colágeno puro | Constructor de colágeno a base de plantas |
| Una proteína única y simple que se encuentra en la piel y los huesos de la mayoría de los humanos y animales. | Un suplemento diario que contiene vitaminas, minerales, extractos de origen vegetal y proteínas de origen vegetal. |
| El colágeno puede apoyar las articulaciones fuertes, la hidratación de la piel y la flexibilidad. | Los suplementos constructores de colágeno pueden ayudar en la salud de la piel y los huesos. |
| El consumo de colágeno le da a su cuerpo más colágeno para digerir y usar. | Los constructores de colágeno animan a su cuerpo a producir más de su propio colágeno. |
| Se puede comer, aplicar tópicamente o inyectar debajo de la piel. | Se come o se consume como suplemento diario. |
Aquí hay una buena imagen que muestra lo que hacen las células de colágeno debajo de la superficie de la piel:
¿Necesito tomar un generador de colágeno a base de plantas?
No necesita tomar un generador de colágeno a base de plantas. Sin embargo, tomar un suplemento de colágeno a base de plantas todos los días puede tener grandes efectos en la piel y la salud en general.
Al animar a su cuerpo a producir más de su propio colágeno, puede experimentar los mismos beneficios de tomar un suplemento de colágeno puro, como:
- Piel más saludable con un brillo más radiante.
- Reducción de la frecuencia y aparición de arrugas.
- Piel más tersa y de aspecto más joven
- Reducción del dolor articular y mayor resistencia atlética
- Cabello más saludable y de crecimiento más rápido.
Si todavía tiene poco más de veinte años, entonces probablemente no necesite preocuparse por el colágeno todavía.
Su cuerpo todavía está produciendo mucho de su propio colágeno. Sin embargo, una vez que llegue a finales de los veinte y principios de los treinta, ¡definitivamente recomendaría agregar un suplemento de colágeno a base de plantas a su dieta!
Efectos secundarios del colágeno a base de plantas: ¿hay alguno?
Siempre que esté tomando su suplemento de colágeno correctamente, no debería preocuparse por los efectos secundarios no deseados. La mayoría de los constructores de colágeno a base de plantas tienen ingredientes simples, como:
- Vitamina C y otras vitaminas de origen vegetal
- Aminoácidos esenciales y no esenciales
- Extractos de hierbas y plantas
- Calcio y otros minerales naturales
- Proteína de origen vegetal
La mayoría de estos suplementos tienen instrucciones de dosificación claramente delineadas. Simplemente sígalos y no tome más de la recomendación diaria.
El mejor colágeno a base de plantas en los EE. UU.
A estas alturas, debería tener una buena idea de qué esperar de su suplemento de colágeno vegano. Después de notar las primeras arrugas antiestéticas en mi rostro hace dos años, decidí que era hora de hacer algo al respecto.
Pensé que comenzar cuando aún era joven era la mejor manera de prevenir el envejecimiento prematuro.
Entonces, ¡aquí están algunos de los mejores constructores de colágeno a base de plantas que he estado experimentando y complementando en los últimos años!
1) Péptidos de proteína de construcción de colágeno vegano Sunwarrior ( enlace )
Tipo: Polvo, con sabor a vainilla
SunWarrior Vegan Collagen Building Protein Peptides es un excelente suplemento completo. Está repleto de constructores de colágeno saludables a base de plantas como la biotina, la vitamina C y el cobre. Está diseñado para tomarse como suplemento diario con la comida o en un batido.
¡Tiene un ligero sabor a vainilla natural que en realidad sabe bastante bien una vez que lo mezclas con un poco de leche de avena!
Si te sientes creativo, también puedes usarlo como parte de un batido verde completo con todas tus frutas y verduras favoritas. O, si prefieres comerlo, puedes mezclarlo con un poco de avena o puré de manzana.
Además de la vitamina C y la biotina, este suplemento de colágeno a base de plantas incluye una mezcla de hierbas y extractos totalmente naturales.
Incluyen proteína de guisante fermentada, péptidos de arroz integral fermentado, col rizada, espinacas, bayas de espino cerval, espirulina, albahaca sagrada, semilla de girasol, extracto de bambú y muchos otros.
¡Ah, y todas las hierbas y plantas utilizadas en este suplemento de colágeno vegano están certificadas como orgánicas, lo que lo convierte en uno de los potenciadores de colágeno más saludables del mercado!
SunWarrior Vegan Collagen Building Protein Supplement también cuenta con ácido hialurónico añadido. No se preocupe, es 100 % vegano y también a base de plantas (a diferencia de muchos de los suplementos de HA de baja calidad que existen).
Cada envase tiene veinte porciones, por lo que tendrás suficiente para unas tres semanas si lo tomas a diario. En general, es un generador de colágeno a base de plantas sólido, asequible y de sabor decente con excelentes ingredientes. ¿Que es no gustar?
Lo que me gusta de eso:
- Contiene biotina vegana y ácido hialurónico vegano.
- Tiene mucha vitamina C, una vitamina que estimula el colágeno.
- El sabor a vainilla en realidad sabe bien.
- Tiene una mezcla patentada de refuerzos de colágeno a base de hierbas orgánicas.
Lo que no es tan bueno al respecto:
- No es tan fácil como tomar una cápsula todos los días, por lo que puede ser más difícil mantenerse al día.
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2) Constructor de colágeno vegano Garden of Life ( enlace )
Tipo: Suplemento de tableta diaria
Garden of Life de myKind Organics es una línea de suplementos veganos totalmente naturales co-creados por la actriz y autora Alicia Silverstone.
Alicia atribuye gran parte de la nueva felicidad y el éxito en su vida reciente al cambio a una dieta vegana. En sus propias palabras, volverse vegana la ayudó a descubrir su propia forma de ser.
El punto es que Garden of Life Vegan Collagen Builder no es solo un suplemento chino aleatorio que se vende en Amazon. Es una marca reconocida y de buena reputación creada por alguien que realmente se preocupa por la calidad de sus productos e ingredientes.
Tiene muchos de los mismos ingredientes contenidos en el suplemento SunWarrior que acabo de revisar anteriormente. Sin embargo, está empacado en una tableta pequeña, lo que hace que sea fácil de mantener para el uso diario.
Además de la mezcla de hierbas, que consta de más de veinte hierbas y superalimentos diferentes, también presenta una mezcla de belleza orgánica .
Esto incluye extracto de té verde, extracto de granada, bioflavonoides cítricos, extracto de té rooibos y extracto de brotes de bambú. Todas las hierbas y superalimentos de este suplemento son 100 % orgánicos.
Si bien la mayoría de los ingredientes son a base de hierbas, este suplemento generador de colágeno a base de plantas también incluye vitaminas A, C, E, B1, B2 y B6. También es rico en zinc, selenio, manganeso, cromo y biotina, todos los cuales son increíblemente saludables y ayudan a mantener los procesos naturales de nuestro cuerpo.
Lo que me gusta de eso:
- Es una tableta diaria que es fácil de seguir.
- Co-creado por la autora vegana Alicia Silverstone.
- Incluye más de veinte hierbas y superalimentos.
- Rica fuente de minerales esenciales y oligoelementos.
- Incluye muchas vitaminas.
- Utiliza ingredientes totalmente orgánicos.
- Muy accesible.
Lo que no es tan bueno al respecto:
- Las cápsulas que se toman por vía oral no se absorben tan eficientemente como un líquido.
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3) Rae Vegan Collagen Boost Capsules ( enlace )
Tipo: Cápsula diaria con extractos vegetales
Si está buscando un generador de colágeno a base de plantas súper simple, entonces las píldoras Rae Vegan Collagen Boost son una opción muy asequible. Cada cápsula incluye una mezcla patentada de extracto de fruta de acerola, l-lisina, l-prolina, glicina, gynostemma, extracto de tallo de bambú y magnesio.
Claramente, no es tan complejo como ninguno de los dos suplementos que mencioné anteriormente. Estos contienen largas listas de extractos de hierbas y plantas, junto con vitaminas y minerales añadidos. Esto simplemente contiene algunos aminoácidos clave, bambú y magnesio.
La principal ventaja de este suplemento es que es mucho más barato. Por lo tanto, si está buscando un producto de nivel de entrada que no queme un agujero en su billetera, este es un buen comienzo.
Aunque no obtendrá tantos beneficios con este producto, el extracto de tallo de bambú tiene un alto contenido de sílice natural, que es un refuerzo de colágeno muy conocido.
Lo que me gusta de eso:
- Es muy asequible.
- Contiene gran cantidad de extracto de tallo de bambú, un excelente refuerzo de colágeno.
- Contiene ingredientes simples y totalmente naturales.
Lo que no es tan bueno al respecto:
- No contiene vitaminas ni minerales añadidos.
- No contiene superalimentos.
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4) Suplemento de colágeno vegano Vitality Vegan ( enlace )
Tipo: Cápsula diaria con hierbas y minerales de origen vegetal
Vegan Vitalitys Vegan Collagen Supplement es otra cápsula diaria asequible que contiene potenciadores de colágeno totalmente naturales a base de plantas. Cada suplemento contiene una mezcla de vitamina C, sílice, l-lisina, biotina, manganeso, zinc, cobre, harina de arroz, vitamina A y vitamina E.
Todas estas vitaminas y minerales son potenciadores de colágeno comprobados y son increíbles para la piel, el cabello, las uñas y las articulaciones.
Al igual que el suplemento Rae que mencioné anteriormente, este es otro suplemento diario asequible. Cada bolsa contiene un suministro para sesenta días, por lo que no tendrá que preocuparse por pedir más cada pocas semanas.
Lo que me gusta de eso:
- Cada bolsa contiene suficientes cápsulas para sesenta días.
- Contiene vitaminas y minerales que aumentan el colágeno.
- 100% vegetal y vegano.
- Muy accesible.
Lo que no es tan bueno al respecto:
- Los ingredientes no son orgánicos.
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5) Generador de colágeno vegano de máxima potencia de combustible salvaje ( enlace )
Tipo: Tableta diaria
Wild Fuel es un generador diario de colágeno a base de plantas que se elabora con una mezcla equilibrada de aminoácidos totalmente naturales, péptidos a base de plantas, vitaminas y extracto de superalimento.
Cada tableta incluye el 333 % por ciento de la ingesta diaria requerida de vitamina C y el 1000 % del valor diario de la ingesta requerida de biotina. Ambos son compuestos potentes que estimulan el colágeno.
Los otros ingredientes son similares a algunos de los que ha visto en los constructores de colágeno a base de plantas anteriores.
Wild Fuel Max Potency Vegan Collagen Builder también incluye glicina, extracto de semilla de uva, l-lisina, l-prolina, polvo de fruta de arándano, polvo de brócoli, polvo de fresa y polvo de arándano. También contiene luteína y ácido hialurónico vegano.
En general, este es un potente suplemento de construcción de colágeno a base de plantas de alta calidad que tiene todo lo que necesita para impulsar la producción de colágeno de su cuerpo a toda velocidad. Además, también es bastante asequible, así que no te equivocarás.
Lo que me gusta de eso:
- Es asequible.
- Contiene ácido hialurónico vegano y biotina.
- Contiene mucha vitamina C.
- Contiene una buena mezcla de superalimento y superfruta.
Lo que no es tan bueno al respecto:
- No contiene tantos extractos de hierbas como otras tabletas.
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6) Amazing Grass GLOW Vegan Collagen Support ( enlace )
Tipo: polvo de proteína de construcción de colágeno vegano
Amazing Grass GLOW Vegan Collagen Support Powder es uno de los polvos de colágeno con mejor sabor que he probado.
Tiene un sabor único a madreselva que nunca había visto en ningún otro suplemento en mi vida. Ahora, si tan solo hicieran mi proteína vegana post-entrenamiento en este sabor
Cada porción de una cucharada contiene 15 gramos de proteína vegana de alta calidad además de las vitaminas, minerales y extractos de plantas que forman colágeno.
La proteína es uno de los ingredientes clave para producir colágeno en su cuerpo, por lo que al agregarla a un generador de colágeno a base de plantas, está obteniendo un suplemento completo de ventanilla única.
El polvo vegano GLOW también contiene goma de acacia, acerola, guayaba, albahaca sagrada, cáscara de limón, pasto de trigo, col rizada, pétalo de rosa y biotina orgánica añadida de la hoja de sesbania. Además, contiene algunas vitaminas y minerales, lo que lo convierte en un suplemento verdaderamente poderoso.
Además, ¡sabe muy bien! Este es el último suplemento que he probado y creo que se va a convertir en mi nuevo favorito.
Lo que me gusta de eso:
- Increíble sabor a madreselva.
- Contiene 15 gramos de proteína vegana de alta calidad por porción.
- Contiene una mezcla de extractos herbales y orgánicos.
- Endulzado con extracto de stevia cero calorías.
Lo que no es tan bueno al respecto:
- Es un poco caro.
- Cada envase solo tiene quince porciones.
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En conclusión, ¿cuál es el mejor generador de colágeno a base de plantas?
Su cuerpo absorbe líquidos de manera más eficiente de lo que absorbe tabletas y cápsulas. Por lo tanto, optar por el polvo Amazing Grass GLOW o el polvo de péptido vegano SunWarrior será su mejor opción si está buscando los efectos más potentes.
Consumir suficiente proteína es esencial si desea aumentar su producción de colágeno. Para ver una lista de las mejores fuentes de proteína vegana de alta calidad, ¡sigue leyendo mi guía de las mejores fuentes de proteína vegana a continuación!
¿Cuál es el mejor colágeno de origen vegetal?
Los mejores suplementos de colágeno vegano
- Mejor en general: Future Kind Vegan Collagen Booster.
- Mejor valor: Rae Wellness Vegan Collagen Boost.
- Mejor polvo: Péptidos de proteína de construcción de colágeno Sunwarrior.
- Los mejores sabores: Suplemento en polvo para aumentar el colágeno vegano orgánico de Ora.
- Mejor cápsula: Garden of Life Organic Plant Collagen Builder.
¿Es el colágeno de origen vegetal tan eficaz
El colágeno de origen vegetal es tan efectivo como el colágeno animal, si lo que está usando es colágeno y no solo un generador de colágeno. A partir de ahora, el colágeno de origen vegetal ingerible no es colágeno real, sino una colección de ingredientes veganos diseñados para ayudar a aumentar la producción de colágeno de su propio cuerpo.
¿Cuál es el mejor suplemento de colágeno vegano?
El mejor polvo de colágeno a base de plantas en la India para veganos
- Plix (Olena) generador de colágeno de alimentos integrales.
- Refuerzo de colágeno para la piel de Neuherbs.
- Generador de colágeno a base de plantas Oziva.
- Palak Notes cuidado de la belleza colágeno orgánico en polvo.
- Refuerzo de colágeno AndMe.
- Constructor de colágeno Himalaya Organics.
- Mi soporte diario de colágeno.
¿Cuál es el tipo de colágeno más saludable?
Si está tomando colágeno por los beneficios antienvejecimiento, busque el tipo I o una combinación de tipo I y tipo III. Ambos se encuentran en la piel y apoyan la salud de la piel (piense: mejor hidratación, firmeza y textura de la piel, así como menos arrugas, según un estudio de revisión en 2019 en la revista Molecules).