El colágeno es uno de los mejores productos de belleza y salud del mercado actual. Si te mantienes al día con personas influyentes notables de la belleza y el maquillaje, escucharás que la mayoría de ellos mencionan repetidamente el colágeno y los productos relacionados con el colágeno.
El colágeno a menudo se conoce como la fuente de la juventud debido a sus propiedades antienvejecimiento propuestas. Algunos afirman que puede reducir las arrugas y hacer que su piel luzca diez años más joven; otros dicen que ayuda a reducir la inflamación y el dolor en las articulaciones.
Solo hay un pequeño problema: el colágeno no es vegano. Se extrae directamente de los animales y es una forma de proteína animal refinada.
Afortunadamente, hay otra alternativa: los constructores de colágeno veganos. En la publicación de hoy, explicaré qué es el colágeno, por qué lo necesita y cómo los veganos obtienen su colágeno.
Luego, ¡te mostraré los mejores constructores de colágeno veganos que puedes usar para aumentar el colágeno de tu cuerpo de forma natural!
Los más valorados
Polvo potenciador de colágeno vegano Rae
- Suplemento en polvo completamente natural y sin sabor.
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Polvo de colágeno vegano PlantFusion
- Combinación de proteína vegana en polvo y potenciador de colágeno.
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Gomitas de vitamina veganas potenciadoras de colágeno
- Gominola de refuerzo de colágeno vegana asequible todos los días.
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¿Qué es el colágeno y por qué lo necesita?
El colágeno es una proteína esencial que se encuentra en nuestra piel y en la piel de la mayoría de los animales. La capa externa de la piel que ves en el espejo se llama cutícula .
Debajo de eso, tienes una capa de piel fresca llamada epidermis . Apoyando esa piel hay una capa aún más gruesa que consta de dos proteínas clave:
- Colágeno
- Elastina
El colágeno proporciona fuerza a la cutícula y la epidermis, manteniéndola unida, manteniéndola apretada y firme, y brindándonos una apariencia juvenil. La elastina es la proteína responsable de permitir que las células de nuestra piel se estiren y se relajen en su lugar.
Aunque el colágeno es más buscado por sus efectos antienvejecimiento, la elastina es igualmente importante. A menudo encontrará los dos emparejados en el mismo suplemento.
Sin embargo, como mencioné anteriormente, el colágeno no es vegano en lo más mínimo . Para crear suplementos de colágeno, las fábricas extraen colágeno de los huesos, tejidos conectivos y pelo de los animales sacrificados.
No es exactamente lo que quieres beber en tu batido, ¿verdad?
Afortunadamente, nuestro cuerpo produce su propio colágeno.
¿Cómo obtienen los veganos su colágeno?
Los veganos no toman suplementos de colágeno. En cambio, dependemos de nuestros propios cuerpos para producir colágeno (con un poco de ayuda de la naturaleza, por supuesto).
Verá, nuestro cuerpo produce gran cantidad de su propio colágeno cuando era más joven. Sin embargo, a medida que comenzamos a avanzar hacia los veinte, treinta y cuarenta años, la producción de colágeno y elastina de nuestro cuerpo se ralentiza.
Cuando teníamos sesenta y setenta años, nuestros niveles de colágeno eran mucho más bajos que en la adolescencia.
Eso es para la mayoría de la gente.
¿Alguna vez te has preguntado acerca de esas personas afortunadas que tienen setenta años y aparentan la mitad de su edad? ¿Qué pasa con las llamadas personas con genes malos que parecen ser mayores de lo que realmente son?
Solo mira a este tipo:
Todo se reduce a una cosa: dieta y suplementos.
Como vegano, ya estás consumiendo plantas saludables que están cargadas de minerales traza, vitaminas y otros aminoácidos clave. La mayoría de los veganos, solo por su dieta, se verán mucho más jóvenes que sus contrapartes carnívoras cuando se las compare una al lado de la otra después de veinte años.
La alimentación saludable es un gran lugar para comenzar. Pero si desea mejorar drásticamente la producción de colágeno y elastina de su cuerpo, es posible que desee tomar un refuerzo de colágeno vegano.
¿Existe el colágeno vegano?
Existe mucho marketing inteligente y muchos suplementos de colágeno derivados de animales se comercializan como orgánicos o tienen logotipos que lo harían creer que el producto es de origen vegetal.
Un logotipo que vi tenía una granja llena de frutas y verduras con el título Colágeno orgánico alimentado con plantas. A primera vista, pensarías que era vegano hasta que te das cuenta de que la alimentación con plantas solo significa que las vacas fueron alimentadas con una dieta mejor que el promedio antes de ser llevadas al matadero.
El punto es: cuidado con las tácticas de marketing.
El colágeno puro nunca es vegano.
Como vegano, deberías comprar potenciadores de colágeno veganos totalmente naturales.
¿Qué son los potenciadores de colágeno veganos?
Los refuerzos de colágeno vegano son suplementos que contienen vitaminas, minerales y aminoácidos esenciales diseñados para estimular la producción de colágeno en el cuerpo.
Muchos de ellos contienen minerales traza similares a los que se encuentran en algunos de los suplementos de superalimentos que mencioné en la publicación de la semana pasada sobre minerales traza.
Al consumir un potenciador de colágeno, está ayudando a su cuerpo a revertir (o al menos, ralentizar ) algunos de los procesos de envejecimiento. Recuerde, el colágeno es el componente básico de toda la piel, los huesos y los ligamentos del cuerpo.
No se trata solo de preservar su hermosa piel; también es responsable de mantener articulaciones y ligamentos saludables.
Potenciadores de colágeno vegano frente a colágeno animal
Entonces, ahora que sabe un poco más sobre la diferencia entre los refuerzos de colágeno veganos y los suplementos de colágeno de origen animal, aquí hay un breve resumen de las diferencias entre el colágeno animal y los refuerzos de colágeno veganos:
| Colágeno animal (no vegano) | Potenciadores de colágeno vegano |
| Contiene colágeno real. | No contiene colágeno en absoluto. |
| Derivado de los huesos, tejidos, articulaciones y pelo de animales. | 100% a base de plantas. Contiene vitaminas, minerales y péptidos de origen vegetal de origen natural. |
| Ayuda a compensar la falta de producción de colágeno de su cuerpo mediante la recarga de los niveles de colágeno (lo cual es ciencia discutible, por cierto) | Le da a su cuerpo las vitaminas, minerales y aminoácidos esenciales que su cuerpo necesita para producir su propio colágeno. |
| Es más probable que esté contaminado con bacterias peligrosas como la salmonella. | Dado que los ingredientes son de origen vegetal, la posibilidad de contaminación bacteriana es significativamente menor. |
Los mejores potenciadores de colágeno veganos para 2022
Después de que comencé a ver los primeros indicios de las pequeñas arrugas de las patas de gallo en el rabillo del ojo hace dos años, casi de inmediato comencé a tomar potenciadores de colágeno veganos.
Hasta ahora, no he visto más arrugas desarrollarse y mi cabello y uñas están creciendo más rápido (y más fuerte) que cuando era adolescente. Entonces, diría que funcionan bastante bien.
Ustedes me conocen, me encanta experimentar . He probado alrededor de veinte suplementos potenciadores de colágeno diferentes en los últimos dos años. Si bien la mayoría de ellos estuvieron bien , los siguientes fueron los mejores y son los que recomiendo a mis amigos y seguidores.
¡Te presento los mejores potenciadores de colágeno veganos de 2022!
1) Rae Vegan Collagen Boost Powder (enlace)
Características principales: Suplemento en polvo totalmente natural y sin sabor.
Si está buscando un polvo de colágeno sencillo y sin sabor, Raes Vegan Collagen Boost Powder es una excelente opción. Es un refuerzo de colágeno simple, puro y de alta calidad, sin sabores, colorantes ni aditivos artificiales.
Está bien, lo admito, tal vez eso sonó un poco aburrido .
Lo que realmente quería decir es que es genial para batidos o para mezclar con tu jugo favorito. Dado que es relativamente insípido, su sabor se enmascara fácilmente con lo que sea que se mezcle.
No sé ustedes, pero la idea de mezclar un potenciador de colágeno con sabor a chocolate con mi jugo de naranja simplemente no suena bien.
Raes Vegan Collagen Boost Powder está cargado de vitamina C, una de las principales vitaminas responsables de estimular la producción de colágeno. También contiene extracto de bambú natural, un suplemento con alto contenido de vitamina A, vitamina E y vitamina B, así como varios minerales naturales.
Por último, incluye una porción saludable de extractos de hierbas y aminoácidos totalmente naturales a base de plantas que funcionan junto con la vitamina C para aumentar la producción de colágeno.
Si está buscando algo para mezclar en su batido todos los días, entonces esta sería mi sugerencia.
Lo que me gusta de eso:
- Sin sabor, por lo que es perfecto para mezclar con jugo o batidos.
- Alto en vitamina C.
- Contiene extracto de bambú, una planta rica en vitaminas y minerales.
- Contiene una mezcla patentada de hierbas y aminoácidos.
- Soluble en agua y se mezcla perfectamente.
Lo que no es tan bueno:
- No tiene sabor, por lo que no sabe tan bien solo o con agua corriente.
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2) PlantFusion Collagen Builder & Protein Powder ( enlace )
Características principales: combinación de proteína vegana en polvo y potenciador de colágeno.
Si está buscando el batido perfecto para después del entrenamiento que lo ayude a desarrollar músculo y mantener la piel y el cabello con un aspecto fantástico, PlantFusions Collagen Builder & Protein Powder es increíble. En general, este es uno de mis suplementos favoritos que siempre guardo en mi gabinete.
Soy bastante activo y trato de ir al gimnasio al menos cuatro días a la semana. Desde que tomé esta combinación de proteína y refuerzo de colágeno, noté que mis músculos se recuperan más rápido de los entrenamientos, mis uñas son más duras y mi cabello tiene un brillo más saludable.
Aparte de las vitaminas y los minerales, la producción de colágeno de su cuerpo depende de su ingesta de proteínas. Dado que el colágeno en sí mismo es una proteína, se sintetiza a partir de otras proteínas. Por lo tanto, la proteína añadida tiene un doble propósito: la recuperación muscular y el aumento de la producción de colágeno.
Cada porción tiene 21 gramos de proteína vegana de alta calidad derivada de proteína de guisante, proteína de alcachofa, polvo de amaranto, proteína de algas y varios aminoácidos esenciales.
Además, obtendrás 50 mg de ácido hialurónico, 100 mg de enzimas vegetales, 100 mg de extracto de té blanco, 50 mg de extracto de sable y 30 mg de fitoceramidas, que ayudan a la hidratación profunda de la piel.
Este polvo de proteína y colágeno está disponible en sabores de vainilla y chocolate.
De los dos, el de vainilla es mi favorito y sabe casi tan bien como la Proteína Vegana Ghost con la que me he estado suplementando últimamente. También ofrecen una versión sin sabor, pero aún no la he probado.
Lo que me gusta de eso:
- Es un polvo de gran sabor que se mezcla perfectamente con leche de almendras o avena.
- Es una proteína en polvo multifuncional y un potenciador de colágeno vegano.
- Contiene fitoceramidas, que son esenciales para los niveles de hidratación de la piel.
- Contiene ácido hialurónico.
Lo que no es tan bueno:
- Es un poco caro.
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3) Gomitas de vitamina veganas potenciadoras de colágeno ( enlace )
Características principales: gominola de refuerzo de colágeno vegana asequible para todos los días.
Entiendo que no a todo el mundo le gusta mezclar una poción hecha de un polvo misterioso y de sabor raro. Algunas personas prefieren la facilidad de tomar una gominola deliciosa una vez al día.
Hay algo en las gominolas vitamínicas que me trae de vuelta esos sentimientos nostálgicos de tomar Flintstone Gummies cuando era niño.
Aunque por lo general prefiero mezclar el polvo en un batido o licuado, las gominolas vitamínicas potenciadoras de colágeno veganas de Femometers son perfectas para cuando estoy de viaje o cuando tengo prisa. Además, ¡saben genial! Entonces, ¿qué no es amar?
Para aquellos de ustedes que reconocen la marca, es la misma empresa Femometer que fabrica kits de prueba de ovulación y embarazo de alta calidad. Recientemente lanzaron una línea completa de suplementos para mujeres para ayudar en la salud general, y esta es una de sus vitaminas más vendidas.
Cada vitamina incluye una mezcla bien equilibrada de vitaminas y minerales, que incluyen:
- vitamina a
- vitamina e
- Vitamina C
- biotina
- Zinc
- vitamina B5
- folato
La fórmula potenciadora del colágeno consiste en glicina, l-lisina, l-prolina, sílice, extracto de semilla de uva, extracto de semilla de amla y extracto de nudillo japonés.
Todas estas son raíces de alta potencia que contienen minerales y aminoácidos esenciales para mejorar y mantener la salud de la piel, el cabello, las uñas y las articulaciones.
Lo que me gusta de eso:
- Las gomitas saben muy bien.
- Las gomitas son fáciles de tomar y no requieren tanto tiempo de preparación como el polvo.
- Fabricado por Femometer, líder en nutrición femenina.
- Contiene vitaminas esenciales más refuerzos de colágeno a base de plantas.
- Asequible.
Lo que no es tan bueno:
- Tu cuerpo absorbe mejor los suplementos en forma líquida, por lo que las gomitas no tienen la misma biodisponibilidad.
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4) Líquido potenciador de colágeno de sílice viva ( enlace )
Características principales: Sílice líquida pura estabilizada en agua.
Pure Living Silica es uno de los únicos suplementos de silicio líquido puro del mercado.
No debe confundirse con la silicona (que es un compuesto plástico que se usa para fabricar chips e implantes de computadora), la silicona es un mineral traza totalmente natural que también resulta ser uno de los minerales más abundantes en el planeta.
De hecho, la mayor parte de la arena de playa y el 27% de la corteza terrestre están hechos de silicio.
Llegados a este punto, quizás te estés preguntando, ¿en qué se diferencia esto de comer un puñado de arena ?
La respuesta está en el proceso creador Dr. Le Ribaults. Su proceso de extracción convierte el silicio en una sustancia soluble en agua que el cuerpo absorbe fácilmente. Comer un puñado de arena probablemente lo llevaría a la sala de emergencias.
¿Qué tiene de saludable el silicio?
Aunque se han realizado pocas pruebas intensivas sobre cómo el cuerpo absorbe el silicio, varios resultados de pruebas preliminares (y muchos clientes satisfechos) han demostrado que consumir sílice pura puede fortalecer las uñas, los huesos, las articulaciones e incluso hacer que la piel luzca más joven.
Esta es una propiedad bien conocida de los potenciadores de colágeno natural.
A diferencia de otros suplementos de silicona, Living Silica está diseñado con bioingeniería con un proceso pendiente de patente que aumenta la absorción hasta en un 375 % en comparación con los suplementos de silicona tradicionales.
Lo tomé durante aproximadamente un mes en lugar de otro suplemento diario que estaba tomando y noté que el efecto era igual de bueno.
Se vende en forma líquida y es relativamente insípido. Contiene solo dos ingredientes: agua pura y silicio puro. La dosis recomendada es de 1 cucharada, que contiene 22,5 mg de silicona.
Lo que me gusta de eso:
- 100% natural.
- Contiene silicio puro, un oligoelemento esencial.
- El silicio ayuda a formar huesos, células de la piel, uñas y cabello sanos.
- Elaborado con un proceso revolucionario que aumenta la absorción hasta en un 375%.
Lo que no es tan bueno:
- No contiene proteínas ni vitaminas adicionales que también ayudan en la producción de colágeno.
- Probablemente querrás tomar esto junto con otro multivitamínico que aumente el colágeno.
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5) SiPower Silica Vegan Collagen + Fulvic Acid ( enlace )
Características principales: Gotas líquidas concentradas de silicio y ácido fúlvico.
Si le gusta la idea de complementar con silicio y quiere el beneficio adicional del ácido fúlvico, entonces SiPower Silica Vegan Collagen + Fulvic Acid es una excelente alternativa a Living Silica.
Aunque esta marca no cuenta con la tasa de absorción ultra alta como su competidor, contiene ácido fúlvico, que es un compuesto orgánico increíblemente saludable.
El ácido fúlvico se extrae del suelo fértil y proviene de la materia vegetal y animal descompuesta y descompuesta. ¡Sin embargo, no se preocupe, ha sido completamente purificado y refinado! Los beneficios del ácido fúlvico incluyen:
- Mejor salud intestinal.
- Sistema inmunológico mejorado.
- Reducir la inflamación.
- Protección de las células cerebrales.
- Auxiliar en la desintoxicación.
- Mayor absorción de nutrientes.
De hecho, una de mis marcas de agua veganas favoritas es blk. ¡Agua, llamada así por su color negro que proviene del ácido fúlvico agregado!
Mientras que el silicio ayuda a que su cabello, piel, uñas y cabello se mantengan fuertes y jóvenes, el ácido fúlvico trabaja detrás de escena para mantener su cuerpo puro, saludable y libre de toxinas.
Una sola porción recomendada es de tres goteros llenos, que se absorben mejor por vía sublingual (debajo de la lengua) para aumentar la absorción y la biodisponibilidad.
Lo que me gusta de eso:
- Contiene ácido fúlvico, que es excelente para la salud corporal y la desintoxicación.
- Contiene silicio, que actúa como un potenciador de colágeno totalmente natural a base de minerales.
- Solución altamente concentrada, por lo que no necesita usar mucho.
- Cuando se toma por vía sublingual, se absorbe mejor que las cápsulas.
Lo que no es tan bueno:
- No contiene vitaminas ni minerales adicionales.
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En conclusión ¿Funcionan los potenciadores de colágeno?
En mi opinión, los refuerzos de colágeno son incluso más efectivos que los suplementos de colágeno puro. Al trabajar con su cuerpo y ayudarlo a producir más de su propio colágeno natural , crea un entorno para un éxito duradero.
Los suplementos de colágeno, si bien son efectivos, son procesados rápidamente por su cuerpo y no tienen efectos duraderos más allá de un período de tiempo limitado.
Si continúa con un refuerzo de colágeno, es probable que vea mejores resultados a largo plazo. Cuando se combina con una ingesta saludable de proteínas y una dieta saludable basada en plantas, un potenciador de colágeno vegano puede mejorar drásticamente la salud de tu cabello, piel y uñas.
Además, ¡incluso puede aliviar el dolor en las articulaciones!
Una de las mejores fuentes de proteína vegana totalmente natural es el tempeh. Estas barras de soya fermentada están repletas de proteínas vegetales saludables, vitaminas y minerales, y se pueden preparar de varias formas deliciosas. Para saber más sobre el tempeh, ¡sigue leyendo aquí!
¿Existe un colágeno vegano que funcione?
Actualmente no hay suplementos veganos de colágeno disponibles para los consumidores. Solo los autoproclamados productos veganos que aumentan el colágeno están disponibles comercialmente en la actualidad. Estos productos supuestamente mejoran la capacidad del cuerpo para producir colágeno, pero falta investigación científica para respaldar su uso.
¿Cuál es el mejor colágeno vegano para la piel?
Los mejores suplementos de colágeno vegano
- Mejor en general: Future Kind Vegan Collagen Booster.
- Mejor valor: Rae Wellness Vegan Collagen Boost.
- Mejor polvo: Péptidos de proteína de construcción de colágeno Sunwarrior.
- Los mejores sabores: Suplemento en polvo para aumentar el colágeno vegano orgánico de Ora.
- Mejor cápsula: Garden of Life Organic Plant Collagen Builder.
¿Vale la pena tomar colágeno vegano?
Herbert agrega: "Los suplementos de colágeno vegano no pueden proporcionar al cuerpo colágeno real y, por lo general, son menos efectivos que los colágenos de origen animal para construir colágeno, de igual a igual".
¿Existe un péptido de colágeno vegano?
Polvo de proteína de péptido de colágeno vegano puro y esencial, mejorado con glicina, prolina e hidroxiprolina y cofactor vitamina C, fórmula completa que aumenta el colágeno, 35 porciones.