Todos hemos tenido días en los que permanecer despierto se siente como una verdadera tarea. Es posible que esté tratando de pasar toda la noche estudiando para el examen o concentrarse en el trabajo de oficina ( recuerde los lunes ).
Si bien es probable que busque una taza de café como primer recurso, a veces la cafeína del café simplemente no es suficiente. En esos días, cuando necesite un impulso de energía más fuerte para ponerse en marcha, es posible que desee recargar energía con bebidas energéticas.
Pero, ¿hay bebidas energéticas veganas disponibles? ¿Cuáles son las mejores opciones de bebidas energéticas veganas?
Profundicemos un poco más ( como siempre hacemos aquí, en Vegan Calm ) para averiguar si alguna de las bebidas energéticas populares disponibles en el mercado es adecuada para veganos y armar nuestra propia lista de las mejores bebidas energéticas veganas.
Pero, antes de hacer eso, necesitamos tener una idea clara de lo que estamos buscando. Entonces, analicemos eso antes de investigar las populares bebidas energéticas, evaluar sus ingredientes y determinar su estado vegano.
¿De qué están hechas las bebidas energéticas? Ingredientes comunes de bebidas energéticas
Hay tantas variedades de bebidas energéticas disponibles en el mercado que es difícil rastrear sus ingredientes. Además, cada marca de bebida energética parece tener su propia mezcla energética patentada, que, en la mayoría de los casos, se mantiene en secreto.
Sin embargo, los investigadores y entusiastas de los alimentos han identificado 10 ingredientes comunes que se encuentran en (la mayoría) de las bebidas energéticas. Si bien ninguno de ellos son los culpables no veganos obvios, algunos se derivan de animales, mientras que otros tienen un estatus controvertido en la comunidad basada en plantas.
Mirémoslos y luego analicemos brevemente los (potenciales) ingredientes no veganos que se encuentran comúnmente en las bebidas energéticas.
Los ingredientes comunes de las bebidas energéticas incluyen:
- Cafeína (¡por supuesto!)
- Ginseng una hierba de Asia oriental
- Hierba china ginkgo biloba
- Vitaminas B
- Azúcar ( mucha )
- Antioxidantes
- La taurina, el ingrediente clave por el que estaban preocupados
- Extracto de guaraná extraído de las semillas de la planta de guaraná, y se sabe que tiene el doble de cafeína que el café.
- Carnitina, otro ingrediente al que debemos prestar atención
- Glucuronolactona un ingrediente más por el que preocuparse
Repasemos los ingredientes de las bebidas energéticas que preocupan (o deberían preocupar) a los veganos y averigüemos de dónde provienen para determinar si está bien consumirlos en una dieta vegana o si deben evitarse.
Azúcar
Si has sido vegano durante algún tiempo, sabrás que el azúcar refinada es un ingrediente controvertido en la comunidad vegana.
Para aquellos que no lo sepan, el azúcar se refina utilizando hueso carbonizado en la industria comercial. Es por eso que muchos veganos afirman que se debe evitar el azúcar refinada. Sin embargo, algunos argumentan que el uso generalizado de azúcar refinada hace que sea casi imposible evitarlo.
Aunque se ha establecido que la refinación del azúcar implica el uso de hueso carbonizado, se clasifica como un ingrediente controvertido que algunos veganos (prefieren) evitar mientras que a otros les parece bien consumirlo.
Cuando se trata de bebidas energéticas, estas suelen tener azúcar en forma de glucosa, sacarosa o jarabe de maíz alto en fructosa. Y todas estas son formas de azúcar refinada.
carnitina
La carnitina es un derivado de un aminoácido que se encuentra naturalmente en el cuerpo humano, en casi todas las células. Desempeña un papel vital en la conversión de grasa en energía. Si bien nuestro cuerpo puede producir suficiente carnitina por sí mismo, también proviene de fuentes alimenticias.
Los productos animales, es decir, la carne, los lácteos, las aves y el pescado son las mejores fuentes alimenticias de carnitina.
Es importante señalar aquí que carnitina es un término amplio para algunos compuestos similares diferentes. La que se encuentra en las bebidas energéticas (y también es la más abundante en el cuerpo humano y en las fuentes alimenticias) es la L-carnitina.
Si bien las fuentes principales de carnitina son de origen animal, también se pueden sintetizar en el laboratorio. Técnicamente, debe verificar de dónde obtiene su carnitina una compañía de bebidas energéticas para determinar el estado vegano de sus productos.
Sin embargo, se sabe comúnmente que la mayoría (si no todas) las compañías comerciales de alimentos que usan carnitina usan su variedad sintética.
Glucuronolactona
La glucuronolactona es otra sustancia natural en el cuerpo humano. Es producido por el hígado durante el proceso de descomposición de la glucosa y constituye un componente estructural vital de casi todos los tejidos conectivos.
También se sabe que ayuda a mejorar la atención. Se agrega a las bebidas energéticas para ayudar a prevenir el agotamiento del glucógeno en el cuerpo.
Al igual que la carnitina, la glucuronolactona también puede obtenerse de los alimentos y sintetizarse en laboratorios. También puede provenir de tejidos animales.
Debe considerar la fuente de glucuronolactona en una bebida energética para determinar si es apta para veganos o no. Sin embargo, al igual que la carnitina, se sabe que su versión sintética se usa en la industria de fabricación de alimentos comerciales.
taurina
La taurina es el ingrediente potencialmente no vegano más utilizado en las bebidas energéticas. Es una forma de aminoácido que se produce naturalmente en el cuerpo y se encuentra en algunos alimentos. Sin embargo, las mejores fuentes alimenticias de taurina son las no veganas; carne, huevos y pescado.
Dicho esto, la taurina utilizada en las bebidas energéticas ( o cualquier otro producto alimenticio comercial en sí ) es sintética. Casi todas las marcas populares de bebidas energéticas han confirmado que utilizan taurina sintética en sus productos, lo que los hace aptos para veganos.
Ahora que hemos discutido todos los ingredientes comunes de las bebidas energéticas que vale la pena considerar para determinar su estado vegano, veamos de qué están hechas algunas bebidas energéticas populares y descubramos qué bebidas energéticas son veganas. También enumeraré las cinco mejores bebidas energéticas veganas (en mi opinión) en la última sección del artículo. ¡Sigue leyendo para conocer tus opciones!
Las 5 mejores bebidas energéticas veganas
Ahora que hemos discutido toda la información importante sobre las bebidas energéticas veganas, resaltemos algunas de las mejores opciones disponibles.
Si bien no hay escasez de buenas bebidas energéticas en el mercado, estas son mis cinco opciones principales ( sin ningún orden en particular ):
1. Sabor original de Red Bull
Red Bull es la marca de bebidas energéticas más grande y tiene seguidores de culto por una razón. Su sabor Original es uno de mis favoritos de todos los tiempos.
Con 80 mg de cafeína, la misma cantidad de azúcar que se obtiene en una taza de jugo y buen sabor, Red Bull Original cumple todos los requisitos para ser una excelente bebida energética.
También viene en una lata reciclable ( ¡puntos de brownie por eso! )
La patada que da puede no ser lo suficientemente alta para algunas personas, pero la encuentro perfecta ( ni demasiado alta ni demasiado baja ). Si está buscando un efecto similar, pruebe Red Bull Original ( si aún no lo ha hecho ).
En caso de que no te guste mucho el sabor original, puedes elegir cualquier otro sabor. Todos dan la misma patada de energía.
2. Monster Energy Zero Ultra
En los días en que necesito un impulso de energía más fuerte y una taza de café normal (o Red Bull) no es suficiente, a menudo opto por Monster. Pero encuentro sus variedades regulares un poco demasiado dulces. Si eres como yo, prueba Monster Zero Ultra. ¡Cuidado, puede convertirse en tu nuevo favorito!
Como se desprende del nombre del producto, esta es una bebida energética sin azúcar con solo cinco calorías en una lata. Esto lo convierte en una gran opción para los veganos conscientes de la salud también.
Esta bebida energética vegana sin azúcar con sabor a cítricos viene en una lata de 10.5 onzas y proporciona una buena dosis de cafeína de 100 mg.
3. Bebida energética Rockstar Pure Zero
En los días en que la tristeza de los lunes es más fuerte o cuando tienes que pasar toda la noche seguidos porque los exámenes finales están a la vuelta de la esquina ( ¡los siento, estudiantes! ), necesitas una dosis realmente alta de cafeína.
Y la bebida energética Rockstar Pure Zero proporciona exactamente eso sin darte una sobredosis de azúcar.
Esta bebida energética sin azúcar contiene 240 mg de cafeína, que es el equivalente a tres tazas de café, por lo que puede confiar en que hará el trabajo de mantenerlo despierto y alerta. También es bajo en calorías; solo hay 20 calorías en una lata de 16 fl oz.
Si bien esta línea de bebidas energéticas Rockstar está originalmente destinada a atletas, deportistas y otras personas con estilos de vida muy activos, nadie le impide tenerla para salvar sus días de trabajo o sus exámenes.
Rockstar Pure Zero viene en múltiples sabores, pero me gusta más su sabor a uva.
1. Sabor a bayas extra fuerte de 5 horas Energy Shot
El sabor a bayas es el OG de los tragos energéticos de 5 horas; este fue el primer sabor que lanzó la compañía. Su versión Extra Strength ofrece el mismo gran sabor, pero lleva las cosas un paso más allá al proporcionar una patada de energía aún más fuerte.
Los tragos extra fuertes de energía de 5 horas tienen 230 mg de cafeína. Es fuerte, de gran sabor, bajo en calorías y sin azúcar. ¿Qué más quieres?
No te preocupes si no te gusta el sabor a bayas. También viene en otros 10 sabores, así que encontrarás uno que te guste.
2. Bebida Energética Orgánica Guru Original
A pesar del hecho de que las bebidas energéticas vienen a rescatarnos en algunos de los momentos más difíciles, son famosas por tener un alto contenido de azúcar y calorías y por estar llenas de una gran cantidad de ingredientes sintéticos basados en químicos.
Aunque ahora hay muchas opciones disponibles de bebidas energéticas bajas en calorías y sin azúcar, todavía no son saludables. Si esto es algo que te molesta, Guru Energy es la marca que debes elegir.
Sus productos son 100% orgánicos y veganos certificados. El único inconveniente es que tienen un número muy limitado de opciones; sólo cuatro productos. Pero, bueno, son bebidas energéticas veganas saludables. ¿No es genial?
También tienen un par de sabores muy interesantes Matcha y Yerba Mate. Aunque todos los sabores de la bebida Guru Organic Energy son buenos, recomiendo comenzar con el sabor original y luego seguir probando otros.
¿Las bebidas Monster Energy son veganas?
Con 39 tipos diferentes de bebidas energéticas en varias categorías, Monster Energy es líder en la industria de las bebidas energéticas, solo superada por Red Bull. Pero, ¿los veganos pueden beber Monsters? ¡Vamos a averiguar!
¿De qué están hechas las bebidas Monster Energy?
Las bebidas Monster Energy tienen una larga lista de ingredientes.
Los cuatro ingredientes controvertidos que discutimos anteriormente están presentes en las bebidas Monster.
Además, hay sabores y colores naturales, los cuales son ingredientes controvertidos [ Consulte mi artículo Are Sour Patch Kids Vegan you don't know what the trato with natural flavors is ].
Entonces, ¿Monster es vegano?
A pesar de que las bebidas Monster contienen algunos ingredientes controvertidos y otros de fuentes desconocidas, la mayoría de las bebidas energéticas Monster están clasificadas como aptas para veganos.
Según múltiples fuentes en línea, Monster ha confirmado que ninguno de los ingredientes que utilizan se deriva de fuentes animales. Aunque la compañía dice que sus ingredientes no están certificados como veganos, PETA clasifica a las bebidas energéticas Monster como aptas para veganos.
La única excepción principal es la línea Java Monster, ya que tiene leche (la real, no la leche vegetal).
Sin embargo, hay algunas otras variedades no veganas de Monster disponibles fuera de los EE. UU. Por ejemplo, Monster Ultra Red vendido en el Reino Unido contiene Red # 4, que es carmín; un color hecho de cochinilla (un insecto).
Sin embargo, ese no es el caso en los Estados Unidos. Aquí, todas las bebidas energéticas Monster, excepto las de la línea Java Monster, son veganas.
¿Red Bull es vegano?
Red Bull no necesita presentación. La compañía nos ha mantenido a todos entusiasmados durante más de tres décadas y, como era de esperar, es el jugador más importante en la industria de las bebidas energéticas.
La mejor parte de Red Bull (aparte de sus bebidas energéticas) es que brindan suficiente información sobre sus productos en el sitio web de la compañía.
Puede encontrar listas de todos los ingredientes principales con breves descripciones. También tienen una página de preguntas y respuestas en su sitio web, donde responden algunas de las preguntas más comunes que la gente tiene sobre sus productos, sus ingredientes y efectos.
Esto es lo que encontré allí sobre las fuentes de los ingredientes de Red Bull (información que ayuda a determinar el estado vegano de las bebidas energéticas de Red Bull)
Aunque en ningún lado Red Bull dice que sus bebidas sean veganas, la compañía sí destaca que ninguno de los ingredientes que utiliza proviene de fuentes animales. Por lo tanto, es seguro suponer que son aptos para veganos.
Sin embargo, solo hay un ingrediente que algunos veganos pueden encontrar problemático: los colorantes artificiales.
En caso de que aún no lo supieras, los colorantes artificiales son veganos por sí solos, pero se consideran controvertidos en el mundo vegano porque se prueban en animales.
Solo hay un pequeño grupo de veganos que evitan los colorantes artificiales. Otros están de acuerdo con consumirlos porque es prácticamente casi imposible evitarlos; son ampliamente utilizados en todas partes.
Nota :
Las bebidas Red Bull Organic no contienen colorantes artificiales, pero no son bebidas energéticas ( solo quería exponerlo para evitar confusiones )
¿La bebida energética Guru es vegana?
Es posible que Guru no tenga una línea de productos tan buena, en términos de variedad, como Monster, Red Bull u otras marcas líderes de bebidas energéticas.
Sin embargo, a los veganos les debe encantar esta empresa porque es probablemente la única marca de bebidas energéticas cuyos productos están certificados como veganos. También están certificados como orgánicos y sin gluten.
Aquí están las listas de ingredientes de bebidas energéticas veganas certificadas por Gurus para su referencia:
Ingredientes de la bebida energética orgánica Guru
Ingredientes Guru Organic Energy Lite
Ingredientes de la yerba mate Guru Organic Energy
Ingredientes de Guru Organic Energy Matcha
Tienen sabores naturales/orgánicos, generalmente considerados un ingrediente (o término) controvertido en la comunidad vegana. Pero en este caso, puede estar seguro de que estos sabores provienen de fuentes vegetales. Recuerda, los productos Guru son veganos certificados.
Dado que las bebidas Guru Energy están hechas de ingredientes totalmente naturales, también se promocionan como bebidas energéticas saludables. En pocas palabras, son bebidas energéticas veganas saludables ( ¡escuchen a todos, veganos conscientes de la salud! )
¿Las bebidas energéticas de 5 horas son veganas?
Conocido por su mecanismo de acción rápida, 5-Hour Energy viene en dos variedades Energy Drinks y Energy Shots. Ambos contienen más o menos los mismos ingredientes.
No contienen azúcar y tampoco L-carnitina, pero sí glucuronolactona y taurina. También contienen sabores naturales. Pero, ¿son veganos?
¡Ellos parecen ser! Porque el sitio web de la empresa menciona que sus productos están libres de productos animales.
Es importante mencionar aquí que algunas publicaciones en las redes sociales afirman que los productos 5-Hour Energy no son veganos. Sin embargo, no proporcionan ninguna evidencia para respaldar su afirmación.
Cuando profundicé en esto, encontré un poco de información que creo que podría haber llevado a este concepto erróneo. Aquí está:
La respuesta no es explicativa y puede hacer que las personas supongan que significa que los ingredientes de Energy Blend se derivan de animales.
Sin embargo, ese no parece ser el caso, ya que la compañía afirma claramente (en otra pregunta) que sus productos no contienen ingredientes animales. Entonces, ¿se pregunta qué podría significar esto?
Si bien no lo soy exactamente, pero podría significar que usan ingredientes sintetizados.
¿Las bebidas energéticas Rockstar son veganas?
Según el sitio web de la empresa, todos sus productos son aptos para los comedores de plantas, incluidos los vegetarianos y los veganos. No contienen ningún ingrediente de origen animal; incluso la taurina que se encuentra en las bebidas energéticas Rockstar es sintética.
Es importante tener en cuenta que, si bien la empresa afirma que sus productos son aptos para veganos, las bebidas energéticas Rockstar no están certificadas como veganas, como Gurus.
¿Preguntas frecuentes sobre las bebidas energéticas veganas?
Terminemos el artículo respondiendo algunas preguntas comunes que hacen los veganos sobre diferentes bebidas energéticas populares.
¿Monster Energy es ultra vegano?
Monster Ultra está clasificado como apto para veganos en América del Norte. Sin embargo, en la región del Reino Unido y la UE, su sabor Ultra Red no es vegano, ya que contiene carmín o E120, un color derivado de la cochinilla.
¿El monstruo blanco es vegano?
White Monster es el nombre que la gente suele usar para el Monster Zero Ultra. Es vegano y una de las mejores bebidas energéticas veganas, en mi opinión. Consulte la sección anterior para leer mi breve reseña.
¿Monster Punch es vegano?
Combinando los sabores afrutados con el toque de cafeína, el jugo energético Punch Monster es vegano.
¿Mango Loco Monster es vegano?
Monster Mango Loco es un sabor de Monster Energy Juices. Aunque contiene azúcar, un ingrediente vegano controvertido, generalmente se clasifica como apto para veganos.
¿Monster prueba en animales?
Monster no prueba en animales. Sin embargo, la empresa no está certificada como libre de crueldad porque utiliza colorantes artificiales, que se sabe que se prueban en animales.
¿Existen bebidas energéticas veganas orgánicas?
Sí. Todos los productos de Guru Energys son orgánicos y veganos certificados. Aunque la compañía ofrece solo una gama limitada de sabores de bebidas energéticas, son orgánicos, saludables y veganos confirmados.
¿La yerba mate es vegana?
Sí, la Yerba Mate es vegana. Es un té de hierbas o un extracto elaborado a partir de las hojas de una planta sudamericana, que se sabe que contiene cafeína de forma natural.
Conclusión
Todos tenemos días en los que nos sentimos somnolientos, cansados o simplemente nos falta la energía para continuar con nuestro día. Las bebidas energéticas pueden venir al rescate en esos días no tan buenos.
Si bien la mayoría de las variedades de bebidas energéticas disponibles en el mercado contienen algunos ingredientes controvertidos, se consideran aptos para veganos porque las investigaciones muestran que esos ingredientes son sintéticos y, por lo tanto, aptos para veganos.
La única excepción a esto es el azúcar, que, como todos sabemos, se refina comercialmente utilizando huesos carbonizados.
Si no te importa, puedes elegir cualquier bebida energética. Solo asegúrate de que no tenga leche, como lo hace Monster Java. Sin embargo, si tienes cuidado con el consumo de azúcar refinada, elige bebidas energéticas veganas sin azúcar.
Si eres un fanático de la salud y/o el ejercicio y te preocupa poner todos esos químicos en tu cuerpo, opta por las bebidas energéticas orgánicas GURU. Puede que no sean tan buenos como algunos de los más conocidos, pero sin duda son saludables y veganos certificados.
¿Le ha resultado útil este artículo? ¿Está interesado en conocer el estado vegano de algunos otros productos comerciales populares? Consulte mi artículo Are Lays Chips Vegan para averiguar si estas papas fritas favoritas de todos son adecuadas para aquellos con una dieta estricta basada en plantas.
¿Pueden los veganos tener Monster Energy?
La mayoría de las bebidas energéticas de Monster son veganas, pero hay excepciones. Monster ha confirmado que su taurina y L-carnitina son veganas. Java Monster, sin embargo, no es vegano, ya que contiene leche. Además, en algunos países, se utilizan otros ingredientes no veganos como el carmín en algunos sabores de Monster.
¿Red Bull se considera vegano?
Veredicto: El Red Bull original es vegano según la mayoría de los estándares.
No hay productos animales en Red Bull (incluso la taurina es sintética). Hay colorantes artificiales en Red Bull, que algunos veganos no consideran veganos (un área gris).
¿Monster vegano es todo vegano?
Todos los sabores de Java Monster contienen leche y NO son veganos.
¿Qué bebidas de Rockstar son veganas?
En el sitio web de Rockstar, dice: Sí, Rockstar Energy Drink es apta tanto para vegetarianos como para veganos. La Taurina contenida en Rockstar es sintética y no derivada de animales.